6 Alasan Mengapa Makan Siang di Meja Kerja Tidak Dianjurkan

Sekitar 40 persen karyawan kantor biasanya memanfaatkan jam istirahat makan siang untuk menyantap makananya di atas meja kerja mereka. Mungkin rekan berpikir bahwa dengan demikian rekan dapat melakukan beberapa pekerjaan sekaligus agar tanggungan segera berkurang atau bahkan lebih cepat selesai. Akan tetapi tahukah rekan bahwa hal ini sebenarnya memberikan pengaruh yang buruk pada kesehatan dan tingkat produktivitas?

6 Alasan Mengapa Makan Siang di Meja Kerja Tidak Dianjurkan

6 Alasan Mengapa Makan Siang di Meja Kerja Tidak Dianjurkan

Makan di meja kerja bukanlah kebiasaan yang baik. Meskipun ketatnya peraturan kantor, ada pekerja yang harus makan siang di meja kerjanya bahkan pura-pura sibuk bekerja sehingga makan di meja kerja. Kebiasaan ini dilakukan karena rekan merasa waktu tidak boleh di sia-siakan dan harus digunakan secara produktif.

Tapi duduk di meja kerja rekan juga bisa meningkatkan stres. Duduk berjam-jam juga bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan seperti sakit punggung, kelainan kaki hingga risiko terkena penyakit jantung. Bangun sesekali baik untuk kesehatan mental dan fisik rekan. Dengan tidak makan siang di meja kerja, rekan benar-benar memberi istirahat pada tubuh.

Simak 7 alasan mengapa makan siang di meja kerja tidak dianjurkan, berikut ini:

Makan Lebih Banyak

Makan SiangSumber: asumsi.co

Menyantap makanan sembari bekerja sebenernya dapat menjadi malapetaka bagi bentuk tubuh terutama ukuran pinggang dan energi rekan. Penelitian membuktikan bahwa ketika rekan tidak fokus dengan apa yang sedang dimakan. Rekan berpeluang untuk makan lebih banyak.

Sebagai contoh, satu riset menunjukan bahwa mereka yang makan sambil menonton televisi dapat menyantap 36 persen lebih banyak pizza serta 71 persen lebih banyak makaroni dan keju. Hal buruk ini tak hanya terjadi di depan televisi, rekan pun bisa saja tanpa sadar menyantap makanan lebih banyak sembari menghadap layar komputer yang penuh dengan email dan lembar kerja.

Sebaiknya matikan dan hindari semua distraksi saat makan siang. Rekan sebaiknya menjauhkan diri dari depan komputer dan memasukan pekerjan ke dalam tas. Kemudian fokus terhadap apa yang rekan makan dan menikmati rasa dari makanan yang tersaji, ini akan membuat rekan makan lebih sedikit dan lebih kenyang.

Baca Juga: 7 Cara Tepat untuk Menghindari Makanan Junk Food

Menu Makan Siang yang Tidak Variatif

Makan SiangSumber: passgoodthings.com

Disibukan dengan rutinitas kantor, pilihan termudah untuk makan siang adalah dengan mengunjungi tempat makan yang sama dan terdekat setiap harinya. Rekan pun jadti tidak memiliki banyak waktu untuk memikirkan pilihan menu makanan lain yang sebenarnya bisa rekan nikmati atau bahkan tak sempat menyiapkan bekal makan siang sebelum berangkat ke kantor.

Karna tak ingin ambil pusing, pilihan rekan akan kembali jatuh pada menu yang sama seperti yang disantap kemarin. Hal ini tentu akan membuat hidup menjadi lebih membosankan dan terbatas. Luangkan waktu untuk menyiapkan bekal makan rekan di hari sebelumnya. Sisa makanan atau bahan masakan yang digunakan untuk makan malam di rumah dapat dijadikan sebagai bekal makan siang. Dengan begitu rekan dapat menghemat waktu dan pengeluaran.

Baca Juga: 8 Makanan yang Dapat Menetralkan Kadar Kolesterol Jahat

Meja Kantor Itu Kotor

Makan SiangSumber: qerja.com

Makan tetap di atas meja kantor bukan hanya akan membuat malas bergerak, tapi juga meningkatkan risiko kontaminasi bakteri yang lebih banyak. Meja kantor dirancang bukan untuk makan, sehingga makan di tempat yang memang bukan difungsikan untuk makan akan berisiko adanya kontaminasi mikroorganisme atau bakteri lebih tinggi.

Meja restoran atau tempat makan yang sering dibersihkan saja pasti tetap mengandung banyak bakteri. Bagaimana dengan meja kantor rekan, laptop, handphone, mouse, komputer, kabel-kabel, dan lainnya apakah dibersihkan? biasanya sangat jarang atau bahkan tidak pernah.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari di Kantor

Otak Butuh Istirahat

Makan SiangSumber: dbs.com

Jam makan siang adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan otak sejenak, sehingga rekan dapat kembali bekerja dengan pikiran yang lebih segar. Bisa saja rekan dengan mudah memanfaatkan momen ini untuk melanjutkan kesibukan kantor atau bahkan bermain smartphone.

Hanya saja, satu hal yang diingat adalah rekan akan merasa lebih stres dan amat lelah jika menatap komputer atau smartphone seharian. Manfaatkan waktu istirahat siang rekan untuk melakukan kegiatan lain di luar rutinitas kantor. Cobalah untuk berkreasi dan mencoba hal-hal baru saat jam makan siang.

Baca Juga: 10 Solusi Atasi Jenuh di Kantor

Duduk Terlalu Lama

Makan SiangSumber: alodokter.com

Saat ini, karyawan kantor cenderung menghasbiskan waktu sebanyak 15 jam dalam sehari hanya untuk duduk, termasuk saat mengendarai kendaraan, berada di transportasi umum, bekerja di belakang meja, mkan malam dan menonton televisi. Penelitian membuktikan bahwa terlalu banyak duduk dapat membahayakan kesehatan jangka panjang, berisiko obesitas, diabetes tipe 2 dan kanker.

Terlalu lama berdiam diri di kursi membuat rekan tak banyak menggunakan energi, sehingga hanya sedikit kalori yang terbakar dibandingkan dengan mereka yang bekerja di lapangan. Karna itu, tak ada salahnya untuk berjalan sedikit menuju dapur atau kantin di kantor rekan.

Baca Juga: 6 Jenis Kegiatan Olahraga di Kantor, Tanpa Harus Ribet

Membatasi Interaksi Sosial

Makan SiangSumber: medium.com

Menghabiskan jam makan siang di dalam kantor sebenarnya membuat waktu rekan untuk bersosialisasi menjadi terbatas. Hal ini tentu memberikan dampak yang tidak baik bagi tingkat kebahagiaan dan produktivitas.

Istirahat makan siang bersama rekan kerja adalah cara terbaik untuk melepas penat dan mengurangi stres. Jika bisa menerapkannya, rekan akan merasa lebih bahagia dan lebih fokus daat kembali bekerja setelah menyempatkan diri untuk keluar kantor sejenak.

Baca Juga: 6 Tipe Rekan Kerja yang Wajib Kamu Hindari di Kantor

Jadi rekan, itu adalah beberapa alasan mengapa makan siang di meja kerja sangat tidak dianjurkan. Sediakan sedikit waktu untuk rehat sejenak dari pekerjaan saat istirahat dengan makan siang di tempat lain. Semoga artikel ini dapat bermanfaat ya rekan bijak!

Makan Siang

Write a Comment

view all comments


Warning: Illegal string offset 'rules' in /home/forge/blog.danabijak.com/wordpress/wp-content/themes/portus-premium-theme/functions/filters.php on line 57

Warning: Illegal string offset 'rules' in /home/forge/blog.danabijak.com/wordpress/wp-content/themes/portus-premium-theme/functions/filters.php on line 62

%d bloggers like this: